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瑜伽圣音OM新浦京www3522vip

发布时间:2019-11-01 15:54编辑:新浦京www3522vip浏览(69)

    在瑜伽世界里,对于宇宙的初始有这么一个说法:那是在亘古以前,星球中有一些微微的,嗡嗡的声响,这些声响来自于物体能量的频律发出的音波,后来这些音律像滚雪球一样,愈累积愈大,能量也愈强,于是包括生物在内的很多事物于是诞生了。 不管您相不相信这个说法,不过,以现代科学的眼光来看,每一件事物的确都会发出各种不同的声波,只是大部份不被人类的耳朵接收而已。而这些声波用很多科学仪器收集、压缩、整理后,发现居然来自一个很简单又很原始的声音。 是的,那就是OM。 这个OM不只是一个简单的音律而已,在瑜伽世界里,它不但被符号化,更是代表整个瑜伽世界的符号。这就好比我们一想到太极,就会想到那个黑白两色,黑中有白,白中有黑的圆图一样。 我们从这个声音,延伸出一个符号,并给它一个至高无上的意义外,更有很多瑜伽行者认为,OM是所有‘唱颂’中最有力量,也最能抚慰人心的一个。因此,在我们心烦气燥,或者静坐无法静心时,多在心中或口中吟OM的故事唱这个OM字,能让烦燥远离,帮我们更能进入静坐的境界。 平时吟唱OM不单能引领我们进入更高的灵魂层次,科学家更发现,包括吟唱OM在内的所有Mantra,都有让呼吸放慢,紧跟着心跳平稳且缓和的作用。因此吟唱它被认为对身体与对心灵都很有益处。 OM的吟唱法至于要如何吟唱呢?我们以发音来看,OM其实有三个音节,分别是A,U和M。A的发音是Ah;U的发音是Ooh,M的声音就是Mmm的收口音,最后这个音以安静无声的、无忧的、安详的心态做总结。 这三个音若是对照到我们的心理状态,各自代表不同的阶段:A是指有意识的阶段,我们仍与外界连结着;U是指人们进入睡梦阶段,在此时我们与自己内在世界的梦、思想和记忆等连结;而M则代表无梦的阶段,也代表进入另一个更高的层次中。也难怪,这个奇妙的A-U-M…。能这么平抚心绪。 体内按摩的好方法而这个A-U-M的音阶可高可低,您可依个人当时的心情,发出不同音阶的OM。或是您可唱成O-M。以我的经验来说,吟唱出这个O-M的声波,很明确地感觉到自己身体的振动,这种振动仿佛把体内的能量激发出来,当自己身、心状况好,情绪也稳定的时候,深吸一口气,吐气唱出A---U---M---时,不但中气十足,与身体共振非常强烈,也延续得非常久。可是当精神不济或是心绪杂乱时,这个OM不但有气无力,且毫无能量。 另外,若是您更细心,会发现,吟唱OM是个绝妙的声波疗法。因为它的共鸣腔可以在额头,可以在喉咙,您也可以转注在丹田,它振动方式会因位置不同而异,它的振动更可直接按摩那附近的Charkra(脉轮,瑜伽中从会阴附近一直往头部,有七个脉轮,就像中国人说的穴道一样,是汇聚大量能量的所在),吟唱这个简单的声音就有体内按摩的效用,真的是妙不可言。 注:Mantra是古印度人传唱数千年的曲子。有的是歌颂上天、神明,有的纯只是单纯的平抚人心的音律。瑜伽人认为多多唱颂能让人心情放松、心跳放慢,让杂念虑清。

    为什么瑜伽课要唱诵om,它的含义

    瑜伽著作中OM的出现

    “正如柔和的月光使莲花的娇嫩花瓣盛开,愿唱诵OM的力量打开我们的心扉”——古印度曼佗罗;

    “我就是那最神圣的音节OM”——圣奎师那《博伽梵歌》7.8

    瑜伽唱诵能让烦躁,焦虑远离,帮我们更能进入放松的状态,静坐的境界,而OM是其中最强大的音律。在很多古印度的瑜伽著作中,都论证过OM唱诵的重要性和功效。在瑜伽课上,我都会带领大家在课前唱诵三声OM,课后唱shantishanti shantihi,许多学生不明白为什么,现在这里就给大家详细解释一下。

    OM的定义

    OM:宇宙的原始声音,是所有声音的集合。它不是一个词,而是一种语调,类似一种音乐,它超越年龄、民族文化乃至物种。它由三个梵文字母A,U,M组成。OM这个词是历经多年流传至今表达崇敬最为古老的词。Twari大师解释说:当你张嘴发音时,一定是A,而闭嘴时正好是M,AUM是我们对人类拥有语言这个功能的敬意。

    Twari大师:世界最著名的呼吸法大师,著名瑜伽科学先驱大师Swami Kuvalayananda唯一在世的亲传弟子

    OM的形成

    在瑜伽世界里,对于宇宙的初始有这样一个说法:那是在亘古以前,星球中有一些微微的,嗡嗡的声响,这些声响来自于物体能量的频率发出音波,后来这些音律像滚雪球一样,愈累积愈大,能量也愈强,于是包括生物在内的很多事物诞生了。

    以现代科学的眼光来看,每一件事物的确都会发出各种不同的声波,只是大部分不被人类的耳朵接收而已。而这些声波用很多科学仪器收集、压缩、整理后,发现居然来自一个很简单又很原始的声音。那就是OM(或梵文字母AUM)。

    OM在瑜伽中的意义

    在瑜伽世界里,OM不只是一个简单的音律而已,它被符号化,是代表整个瑜伽世界的符号。

    AUM(OM)音若是对照我们的心理状态,各自代表不同的阶段:A是指有意识的阶段,我们仍与外界连结着;U是指人们进入睡梦阶段,在此时我们与自己内在世界的梦、思想和记忆等连结;而M则代表无梦的阶段,也代表进入另一个更高的层次中。

    同时有另外一种延伸的意义。OM(AUM)所发出的频率,代表宇宙的开始(A),延续(U)和毁灭(M)。这个过程同样以一种微型的方式发生在每一个唱诵OM的人身上——出生、活着和死亡。我们是个体版的宇宙,OM以最简洁的方式提醒了我们的生命状态及其本质。我们生活在一个一切最终都会收场的宇宙中,我们生活在一个最终所有元素都会融入到宇宙中的世界。

    OM的作用

    OM符号,除瑜伽赋予它一个至高无上的意义之外,更有很多瑜伽士认为,OM是所有唱颂中最有力量,也最能抚慰人心的一个。因此,在我们心烦气燥,或者静坐无法静心时,可在心中或口中吟诵OM,能让烦躁远离,帮我们进入静坐的境界。

    平时吟唱OM不但能帮助静心,科学家发现,包括吟唱OM在内的所有唱颂,都有让呼吸放慢,心跳变得平稳且缓和的作用。因此吟唱OM对身体与心灵都很有益处。

    OM的瑜伽功效

    唱诵OM是做体内按摩的好方法。若是细心,你会发现,吟唱OM是个绝妙的声波疗法。因为它的共鸣腔可以在额头,可以在喉咙;你也可以专注在丹田,它振动方式会因位置不同而异,它的振动更可直接振动按摩附近的Charkra(脉轮,瑜伽中从会阴附近一直往头部,有七个脉轮,就像中国人说的穴道一样,是汇聚大量能量的所在,见下图),吟唱这个简单的声音就有体内按摩的效用。

    OM与个人状态

    OM(A-U-M)的音阶可高可低,我们可依个人当时的心情,发出不同音阶的OM。以经验来说,吟唱OM(或A-U-M)时,明显感觉到自己身体的振动,这种振动仿佛把体内的能量激发出来。当自己身心状况良好,情绪也稳定的时候,深吸一口气,吐气唱出O-M-时,不但中气十足,身体共振强烈,而且延续得久。可是当精神不济或是心绪杂乱时,这个OM不但有气无力,且毫无能量。

    OM与宗教

    OM是绝对的声音。任何相对的二元的概念都无法把握它。OM的真理不属于任何宗教,甚至可以说它已超越瑜伽的概念。有一个瑜伽老师告诉我,他课上有一个基督徒的学生拒绝唱OM,因为他认为那是印度教的仪式。首先,这是很狭隘的,其次,他作为基督徒实际上每天都以另一种方式在唱诵OM,因为OM其实是基督教祈祷的结束语“阿门(amen)”的原型和根源。同样,在穆斯林唱诵中的“amin”,也是OM的另一种形式。所以我们为了静心和健康而唱诵OM,不应当给披上宗教的外衣。

    OM与瑜伽修行

    我们每天瑜伽都会以OM开始;

    A(啊)—诞生——脐轮(位于肚脐处)

    U(呜)—庇护——心轮(位于胸口)

    M(呣)—毁灭(又说再生)——顶轮(位于头顶)

    唱诵OM(AUM),是在呼唤三大能量并与之连接,经常唱诵可打开心轮,让自己拥有一颗慈悲仁爱之心。

    我们每天瑜伽都会以“OM,shanti shanti shantihi”结束;

    shanti意为和平、和谐;

    第一个shanti愿自身和谐;

    第二个shanti愿与周遭和谐;

    第三个shantihi是愿天地自然的和谐。

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