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别嫌它丑,却是湿气的“克星”,喝水时加一点

发布时间:2019-08-26 17:32编辑:新浦京www3522vip浏览(73)

    三伏天气温高、湿度大,是一年当中最闷,最润的时候,“阳气在表,胃中虚冷”这个时候人体的阳气由内而外的散发到体表,脾虚就很容易造成身体湿气太重,湿气重的人很容易发胖,尤其是大腹便便并且大腿也是非常的粗壮。

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    人体湿气多的话最 直接的反应就是不想吃饭、口臭、嘴苦、懒言好睡、不想动、舌苔白而厚, 可以吃中成药黄连清胃丸.在日常饮食上注意少吃油腻及鱼肉类,辛辣的食物。

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    我们经常会听中医说到湿气,然而湿气在我们体内,我们并没有直观的概念。但是我们可以通过对自己身体状况的观察,来大致测评一下湿气聚集的程度。比如舌苔厚、大便稀、尤其是肚子鼓鼓的,还减不掉!湿气被称为“百病之源”,因此不要因为它症状不明显,而忽视了日常调理,来祛除湿邪。这里小编就介绍一些天然的小食材,它们尽管看上去很“丑”,却是湿气的大克星,大家平时可以经常食用哦。

    脾主运化水湿,湿气重多是由于贪凉饮冷或外感寒湿邪气日久伤及阳气,使脾胃运化功能减弱所致。

    三伏天,湿气重?常吃六种“吸湿大王”,肚腩小了,大腿细了!

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    湿气在百病害,湿气重,7大部位最受伤:

    蒲公英根茶

    大麦茶口感微带苦涩,但是在夏季深受大众的喜爱,具有很好的养生功效,具有很好的促进消化、调整肠胃的功能。大麦茶对于健脾瘦身很有作用,对于夏季排湿也具有一定的作用,能够帮助排出体内的湿气,还有瘦肚子的功效哦。

    湿气称得上是“万恶之源”,遇寒成湿寒,预热为湿热,遇风则化为风湿,这三种“湿”入侵人体,易导致消化道、泌尿系统以及皮肤等多个部位的问题。

    蒲公英昧甘平,其性无毒,入肝入胃,具有清热解毒,消肿散结的功效。蒲公英又被成为“尿床草”,其利尿祛水效果特别好,常用蒲公英根泡水喝,可以帮助人体排出更多的水分!

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    消化道:影响食欲,不想吃东西,还会出现口臭,大便不爽,易粘马桶壁。

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    玉米须中有很多维生素等营养成分,它不仅能凉血、泻热,还可祛除体内湿热之气,能够利尿、消肿,制成茶后,就是很好的减肥瘦身饮料。玉米须“能降低血压,利尿消肿。治鼻血、红崩”。临床常将其用于肾炎水肿、肝硬化腹水、小便不利、鼻衄等。在暑热之季,用玉米须煮水饮用,可凉血、泻热、利水去湿,去除体内的湿热之气

    泌尿系统:体内湿气重,细菌滋生,易导致泌尿系统感染。

    醋泡黑豆

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    皮肤:湿气过大会刺激皮肤大力散热,负担加重,免疫力随之降低。因此,痤疮、皮炎、湿疹、癣都会不请自来。

    黑豆有很好的滑肠、润肠、通便的功效,湿气比较重的人经常吃醋泡大蒜黑豆,有祛湿的效果,能让体内的湿气排出得更顺畅,醋泡黑豆可以在餐前或是两餐之间吃,既可以达到祛湿的作用,又有减肥作用,每次吃10到20粒左右,最多不能超过30粒。

    薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效,长期饮用,能治疗褐斑、雀斑、面疱,使斑点消失并滋润肌肤。而且它能促进体内血液和水分的新陈代谢,清热去湿,消水肿的作用。红豆性平补血,薏米能祛湿,两者搭配在一起吃更加有利于大家维护好健康。因此大家在日常的生活中不妨多吃点红豆,这样才能够更好的保养好自己的身体。

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    关节:湿气入侵关节,则关节酸痛、沉重、活动不利,痛处固定。

    猴头菇

    很多人都只知道冬瓜荷叶具有减肥的效果,其实它的祛湿效果也是很不错的哦,它可以有效排除体内的湿气,帮助身体恢复健康动力。荷叶和冬瓜都具有利尿的功效,它可以促进肠道加速吸收消除,通过加速排泄方式来减少身体湿气的堆积,很是有效。

    头部:湿气入侵头部,则出现头晕、犯困、头重如裹。

    猴头菇含有丰富的蛋白质、核黄素、烟酸以及多糖类和人体需要的多种维生素,具有组织修复和强化细胞活力、滋补机体的功效。体内的湿气都是由脾来运化出去的,而气重的人,大多数都有脾虚,因此想要彻底解决湿气的问题,补好脾胃是关键,而猴头菇就是补脾健胃的能手,日常不妨多吃一点。

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    胸腹部:湿气滞留胸腹部,则出现胸闷、胃胀。

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    苦瓜气味苦、无毒、性寒,入心、肝、脾、肺经,具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。如果你觉得平时总是很困,不管晚上睡多久提不起精神,那就是湿气重的征兆,不妨可以试试苦瓜茶,能有效祛湿还能减肥。

    下肢:湿气往下走,可出现下肢水肿、交期等症状。

    苦瓜

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    你是个容易“湿”的人吗?

    三伏天湿热比较重,多吃苦瓜可以子清热解暑,提神,健脾,明目。另外还能帮助补充维生素C、蛋白质等营养元素,所以夏季在三伏天苦瓜是必不开少的餐桌菜。

    平时很少人知道醋泡生姜这种吃法,其实这种吃法有很多好处的,醋泡生姜不仅能当作下饭菜食用,还让人生津开胃,而且它还有祛湿的功效,让人远离湿气

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    1、喜欢凉的食物。冰激凌等生冷食物吃太多会导致体内寒气增加。

    薏仁

    不要以为蒲公英只是一种普通的植物,其实它含有蛋白质,糖水化合物,维生素等对人体有好处的物质,平时多喝利尿排毒效果好。平时体内湿气积聚的人士,不妨可以多喝一杯蒲公英茶,蒲公英具有很好的利尿,改善便秘的功效,对于身体湿气和毒素的排出十分有利。蒲公英不仅可以排除体内湿气,对肝脏也是起到很号的保护作用,不过小编提醒大家:胃寒,脾胃虚弱的人不适宜选择这款茶喔,会对肠胃不好。

    2、不吹干头发就睡。脖子身体最重要的部位之一 ,湿气也最容易侵入,有的人头发湿漉漉的就坐在空调屋里,甚至头发不吹干就睡觉,湿气在不知不觉中入侵身体。

    薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。可以先把薏仁放铁锅里炒一下,炒至金黄色,就可去凉性。然后用来泡茶喝,可将水湿排出体外,健康才有保障。

    3、对着空调吹。很多人运动回来喜欢马上吹空调,可这是毛孔全开湿气最容易进入了。

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    4、熬夜多。熬夜更容易被湿气侵入,熬夜时经常暴露在寒冷之下。

    荷叶茶

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    很多人知道荷叶是可以减肥的,但是但是却不知道荷叶减肥是通过祛湿的方式来达到目的的,三伏天用荷叶除了有去湿利尿的作用外,亦有开胃消食之功效,湿气重的人可常用荷叶泡水来喝。

    5、喝大酒。啤酒烧烤是很多人喜欢的消暑方式,但别忘了酒助湿气,大家千万要小心啊。

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    三伏天是冬病夏治的最佳时期,也是祛湿的最好时机,三伏天如何祛湿呢?

    除了多吃以上6种吸湿很猛的食物之外,还要注意不要做以下三件事情!

    1、承山穴是祛湿大穴

    不要久坐

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    现在的办公室一族,常常坐在电脑前就是一整天不动,下了班又身心俱疲,没有心力做运动锻炼身体,久而久之,体内湿气淤积,又无法通过运动出汗将湿气排出,最后就会导致体内湿气越来越多,影响身体健康。

    每天早上起床时,将两腿伸到床外,让承山穴(微微施力垫起脚尖,小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴)正好搁在床沿上,两腿左右摆动,以按摩承山穴。按揉承山穴会有明显酸胀痛感,这是因为体内有湿的缘故;按揉承山穴一段时间后,会感觉身上微微发热,这是膀胱经上的阳气在起作用,身上的湿邪正随着微微升高的体温向外逃逸。

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    2、喝祛湿茶

    不要饿着肚子洗澡

    蒲公英薏苡仁茶——蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g,其中薏仁和赤小豆都要是炒熟的。

    很多人经过一天的工作,回到家里都想洗个舒舒服服澡后才吃饭,其时我们的身体处于过度饥饿的状态是不能洗澡,因为本身身体就是虚弱的,如果立即洗澡的话,就很容易是身体产生虚脱的状况,这样子人的抵抗力下降,会容易湿气重。

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    这个方子是红豆薏仁的升级版,加入了更多材料,综合调配,不仅祛湿效果更好,也有综合调理的作用。蒲公英祛火消炎、清热解毒,本身很适合在三伏天饮用,同时它有“尿床草”之称,可利尿消炎,辅助祛湿。马齿苋清热解毒,利水去湿,还含大量维生素E、维生素C、胡萝卜素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分!

    不要多喝啤酒吃烧烤

    蒲公英荷钱茶——玫瑰花瓣0.3g,蒲公英根0.7g,荷叶2g。

    夏天啤酒烧烤是很多人喜欢的消暑方式,但是奉劝各位,不要多喝啤酒,尤其是冰啤,很容易引起体内水湿内停或湿热症,而且啤酒本身就“性热而质湿”,并且喝酒还会助“湿邪”,因此尽量少碰。另外烧烤一类的食物多是辛辣以及油腻食物,如果吃多了肝脏以及脾胃这些器官就会受到影响,而且吃进去之后不能立刻被消化,也是会阻碍正常的新陈代谢的,最终就有可能导致身体里面的湿气过重。

    荷叶在三伏天用是很好的,除了有去湿利尿的作用外,亦有开胃消食之功效,湿气重的人可常喝。

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    3、祛湿食疗方

    以上图片均来自网络

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    茯苓粥——取粳米100克,淘净,粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中,加入适量水,调至武火将水烧沸,水开后转用文火熬至糜烂,然后加入盐、生姜粒若干,搅匀即成。长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效。

    冬瓜粥——冬瓜100克,粳米100克。冬瓜洗净,带皮切成小块,和粳米一起放入砂锅,加水,文火熬煮至瓜烂米熟成粥即成。冬瓜利尿祛湿,同时也是消暑佳品。

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