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水中瑜伽的好处,真的唯有好看吗?新浦京www3

发布时间:2019-06-17 16:18编辑:新浦京www3522vip浏览(143)

    大家都听过空中瑜伽,那么有没有听过水中瑜伽呢?这是一项在水里练习瑜伽的方式,炎炎夏日,清凉一夏还能塑形,水中瑜伽就是那么棒!uK5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站uK5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站瑜伽已经被列入现代的多余品——从空中瑜伽到自由力量,到古老的练习。然而,最新的趋势是,在水中练习瑜伽和冥想,将我们带回最基础的位置,并提供了一系列的益处,凯特都铎,一个来自科罗拉多马尼图斯普林斯瑜伽和温泉水疗中心的合伙人说道。uK5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站uK5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站新浦京www3522vip 1uK5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站uK5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站水的浮力能够减轻关节的压力,甚至能让原本很难的动作变得轻松不费力,另外,泡浴是一个历史悠久的治疗方式,它有助于你和身体沟通,减轻疼痛,并且刺激淋巴系统,鼓励你随流而去。uK5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站uK5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站水中瑜伽除了普通瑜伽的功效外,在皮肤护理、塑型减肥方面更有效,因为在水中出汗较少,减少了汗水中盐分对皮肤的刺激;而水的流动性可以按摩身体,调节体脂分布塑造曲线,吸走多余热量,曾有测试显示,在水中运动20分钟相当于在陆地上运动1小时的热量消耗。uK5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站uK5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站水中漂浮的轻盈感,瑜伽体的柔韧性,两者结合会是一种怎样的美妙?

    水中瑜伽的好处,水中瑜伽难道真的只是像花瓶那样,唯有好看吗?fqV健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站fqV健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站新浦京www3522vip 2fqV健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站fqV健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站和传统瑜伽一样也包含冥想、呼吸和肢体伸展等环节,而水中瑜伽因水的浮力可保护人体在练习时不受损伤,减轻传统瑜伽可能会带来的身体疼痛,让人在轻松完成美体之余,还能享受SPA保养般的舒适感觉。fqV健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站fqV健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站另外,水中瑜伽可以采用多种呼吸方法,利用水压来挤压按摩皮肤和内脏,从而达到消除疲劳、舒适全身筋骨,健美肌肤的效果。借助水的阻力,还可以加强肌肉的耐力。另外,在水中的活动比陆地上散发更多的热量,因而可以消除多余脂肪纤细身材,每周练习两次就可达到非常好的训练效果。fqV健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站fqV健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站由于水中运动相对出汗较少,减少了陆上训练后汗水中的盐分对皮肤的刺激。水流、波浪的摩擦和拍打具有特殊的按摩作用,可有效避免并减少肌肤的松弛和老化,使肌肤光洁、润滑、富有弹性。同时,还能消除忧郁和疲劳,减轻精神上和肢体上的负担。

    由于水的多种特性,在水中运动肌体可塑性最强,在较短的时间内消除多余脂肪,并获得充分的体能锻炼,避免了长期运动对骨骼带来的损伤,对很多人群都适用。bio健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站bio健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站如果能够长期坚持做水上瑜伽,不但可调节人体姿势和脊柱生理弯曲,还能使整个人体向流线型发展,这种适应变异性塑造了人优美的线条,特别是对腹部、足部、臀部、胸部、肩背部曲线的塑造。bio健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站新浦京www3522vip 3bio健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站什么是水上瑜伽?bio健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站bio健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站水中瑜伽是在水中练习瑜伽体位的一种方法,最早源于欧美,一般是在1到1.4米深的水池中进行,与陆上瑜伽一样,它也包含冥想、呼吸和体位练习等环节。水中瑜伽保留了陆上瑜伽的精华,并且借助于水的浮力,将身体的柔韧性更好地体现出来,许多陆地上不能完成的动作会变得轻而易举。bio健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站新浦京www3522vip 4bio健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站练水中瑜伽,最大的吸引在于水流作用于人体的柔软性,它让人在轻松完成美体之余,还能享受沐浴般的冰凉畅快,按摩及保护皮肤,补充身体的水份。因为要对抗水的阻力,水中瑜伽一周只需练习两次就可以达到陆上瑜伽天天练习的效果。水的阻力帮助练习者消耗更多热量。达到减肥塑身的效果;水的浮力让动作完成得更加轻松;水的柔软性则可保护人体在练习时不受损伤,减轻传统瑜伽可能会带来的身体疼痛……水中瑜伽更具亲和性和娱乐性,强调一种和谐的美感,练习者更容易产生愉悦感,而不会感到枯燥。水中瑜伽还可以消除疲劳、提高注意力、加强心肺功能等。bio健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站新浦京www3522vip 5bio健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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