新浦京www3522vip_新浦金娱乐场手机app下载【官网正版】
做最好的网站

您的位置:新浦京www3522vip > 新浦金手机app下载 > 同样是产后减肥,月子专家说谢娜的方法比颖儿

同样是产后减肥,月子专家说谢娜的方法比颖儿

发布时间:2019-10-03 10:55编辑:新浦金手机app下载浏览(196)

    原标题:同样是产后减肥,月子专家说谢娜的方法比颖儿更科学,建议这么做

    原标题:颖儿月子期间减肥:瘦25斤,却落下一身毛病!

    问:女人在坐月子期间如何避免子宫下垂,消除腹部上的赘肉呢?

    最近在追《妻子的浪漫旅行》,4位丈夫在电视机这端观看4位妻子一起旅行的节目,其中两点很多。最容易被网友拿来比较的是这样两位新手妈妈——谢娜和颖儿,她俩都是今年生的孩子,而且刚生孩子没多久,两个人的身体恢复程度却是不一样的。

    最近在一档综艺节目《妻子的浪漫旅行》中看到颖儿身材依然窈窕美丽,全程超短裤和露肚脐的泳衣,完全看不出刚刚生过孩纸的痕迹,简直让很多产后妈妈羡慕不已,和同样产后一直穿着宽松的娜姐比起来,简直“人生赢家”!

    新浦京www3522vip 1

    新浦京www3522vip 2

    新浦京www3522vip 3

    3日预产期还没动静,去医院检查一切正常,医生做了内检说,骨盆状态很好,宫颈口也软了可以顺,可能做内检刺激的做完后,就开始宫缩痛,排队做完b超后更痛了,医生说家离的不远不用住院,等见红破水了,再来也来得及,我当机立断要求现在住院下午2点办住院手续,然后做了一系列抽血验尿血压,血糖检查后再去内检,开两指了,宫缩隔5分钟左右,疼30秒,后来困了睡了一觉,醒了反倒不疼了,吃饱喝足了,去内检2指半,内检完见红,不疼也不对劲啊,我开始爬楼梯,硬生生把宫缩痛又爬出来了。

    谢娜到哪里都是宽松的衣服,整个人比生娃前明显胖很多;颖儿则时常都穿着热裤,露出纤细的双腿,完全看不出是刚生完娃的妈妈,其实两人的生产时间只差四天。

    其实颖儿在今年2月份产下宝宝后,在月子中就已经迫不及待地开始她的减脂减肥之旅了,动作可谓之迅猛,那股狠劲估计无人能比!

    晚上12点左右内检,还是2指半,陪床的老公和妈妈都睡了,我疼的一阵清醒,一阵迷糊半睡半醒的熬到3点50,医生来检查开三指,让准备东西,4点进待产室,进去了以后躺着就各种内检,开七八指前还算好熬,宫缩痛咬咬牙就过去了。

    来看看她俩分别是怎么减肥的吧。

    产后2天就开始用束身带束身,还一直跟助理说“缠紧点儿,缠到最近”,月子餐的分量都少得可怜。

    开七八指以后内酸爽,宫缩痛起来,恨不得剖腹自尽,我连哭带嚎的,一屋子医生助产士都不带管,就告诉别哭别喊,省着力气,那谁能忍住?疼起来啥都顾不上了,就哭就喊就不听他们的。开十指后所有医生助产士都围过来了,这个时候才给我人工破水,告诉我什么时候用力什么时候深呼吸什么时候歇着,我疼的迷迷糊糊的能配合就配合下,不爱配合了就不理他们,就跟着宫缩的劲使劲,看到脑袋的时候,我感觉自己坚持不下去了,再生下去要死了,要求侧切

    谢娜曾在小S的节目中自爆体重:“产前104斤,怀孕时140斤,现在116斤。”

    新浦京www3522vip 4

    医生出去让我老公签字说产妇强烈要求侧切,就这一会功夫再回来,看见宝宝耳朵眉毛了,医生就和我说还侧切啥啊,再给一点劲就出来了,来使劲,不用侧切。我就憋着最后一股劲用力,加上医生帮助孩子咕噜就出来了,那一刻感觉把便秘了十年的大便拉出来的感觉一样,超级爽。

    可以看出,她在产后比产前胖了有10几斤。她也说自己在很努力地做产后恢复,月子里就开始控制饮食,之后也在积极健身,因为她说自己一次抱小宝宝不小心摔了一跤,担心因为自己力量不够,摔着宝宝,所以在加强体能,比如她就在跟邹市明练拳击。

    生完110斤,坐个月子就直接94斤了,这也能堪称“瘦成一道闪电了”,这份狠劲能够理解,但作为刚经历过怀孕分娩的自己自己来说,未免也太狠 了吧!

    这个时候就不太疼了,我就直起腰,看医生给宝宝剪脐带吸鼻子口腔的羊水拍小jiojio,听孩子哇哇哭出来第一声,感觉啥都值了。然后就是不堪回首的掏胎盘清子宫,疼的我吱哇乱叫的,然后处理撕裂伤口缝了几针,然后观察2小时后回病房,一切正常。在4日这天早上6点58分,我们家迎来了新成员宝贝小公猪,七斤八两,顺产没侧切,级于卸货了。一切都是值得的!只能说母亲这个词一直以来都伴随着无以言语的伟大与坚强!!可生完孩子后,腰腹部、臂部脂肪堆积,身材臃肿的像怀了3个月的孩子,搞得自己很没自信,听医生说产后一年没有减肥成功,以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿!

    新浦京www3522vip 5

    月子期间就减肥,靠谱吗?

    之前在圈里逛的时候,关注过一个宝妈,好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装,很多宝妈说产后用了效果不错,我那会还以为是忽悠人的呢,因为关注过她的号,我很快就找到了这个宝妈,二话不说,立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。

    再来颖儿,她一次采访中爆出过自己的体重:刚生完孩子的时候足足有120斤,一个月后就瘦了25斤,体重变成了95斤。且不久前,颖儿在社交网站上公布了自己产后瘦小腹的秘诀,就是用力裹上束缚带,一块瘦腰,一块瘦肚子,而且一裹就是15天,只有会在洗澡的时候才会取下来,睡觉时也带着。

    产后减脂减肥,真的没必要这么狠,瘦是瘦了,但是后患无穷!

    关键是这个束覆套装用了后,简直神器好不好,第一,体型马上就改观了,束覆塑型嘛,肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了,第二,也是最重要的是,一个月下来,真是一点都不夸张,竟然廋了15 斤多!这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了!!!哈哈,而且神器穿上很舒服,很方便,没有缠纱布那么麻烦,喂奶抱孩子都方便,高腰的,而且最开心的是,神器用了两个多月后,我的体重降下来了35斤,真是天下掉下来的林妹妹呀!其实减肥真的不是每个人能承受的,既然我是凡人,我想我也受不了减肥带来的痛苦,但是天天大路通罗马,这不,也到达了自己想要的目标!

    新浦京www3522vip 6

    其实许多女艺人生完孩子后都迅速恢复苗条身材,而且几乎都很快就复出,令人感叹明星感觉连体质都跟一般人不一样,像昆凌、Angelababy都是,颖儿在节目中说自己坐月子期间就已经在减肥时,听得应采儿傻眼直呼:「坐月子不能减肥的!」

    下面,为了给宝妈们更多的经验和分享,我总结了一些产后护理的经验带来给大家。

    在节目中,颖儿也自爆说自己月子没有做好,更自曝在月子期间做了件蠢事——在孩子出生第四天就开始减肥,带来的后果就是,现在一点都受不得累——拍一天戏下来就腰酸背痛,出门旅行玩得稍微久了也很容易累,固执的代价就是落下了难以复原的“月子病”。

    新浦京www3522vip 7

    1、无论你顺产还是剖腹产,建议你平时要侧卧位的休息,如果怕压乳房,可以稍稍侧一下。一定要母乳喂养,因为母乳是孩子最好的食品。

    惹得同睡一间房的应采儿心疼地劝道,“坐月子不能减肥的”并说如果下次怀孕,一定要好好坐月子,将身体养好了”。

    颖儿表示现在只要拍一天戏就全身酸痛,感觉身体大不如前,谢娜一听她的形容,就知道是月子没做好烙下的后遗症。因为那时候的瘦身,让她的身体受到了很大的伤害。

    2、要适当运动,促进子宫收缩,恶露排出。产后的饮食应营养丰富,易于消化,要少食多餐,多进食蛋白质及汤汁类食物。要避免劳累,保持心情舒畅。 3、要注意保暖,勤换衣裤和床单,产后衣着厚薄要适当。密切观察血压、脉搏、体温、呼吸的变化,如有异常及时就诊。

    其实快速瘦身,真的很伤身体,不是好事。

    所以月子期间的妈妈们一定要好好调理,千万不要为了美、为了瘦伤害自己的身体。

    你好,非常高兴为你解答问题,产妇从胎盘娩出后至生殖器官恢复到非妊娠状态,一般需6~8周,这段恢复过程称产褥期。

    邓超就为了角色需求,先在3个月内增重20斤,然后又在两个月内减重40斤。

    为什么月子期间不可减肥

    在产褥期中,妇女的解剖和生理变化均较大,该期若未引起重视,最容易发生子宫脱垂。因此,认真做好产褥期保健,对预防子宫脱垂有着极为重要的意义。

    结果孙俪爆料说,人没有能量,在片场因低血糖眩晕6次,大夏天需要穿秋衣秋裤袜子睡觉,走路需要人扶着,脾气暴涨,大家见了他要躲着走……并劝大家千万不要学他。

    在宝妈们产后的一个月是禁止减肥的,因为产后是所有女性身体休养的关键期,女性在生产后,身体正处于最虚弱的状态,需要充分恢复,如果在产后一个月进行减肥会导致血气不足,血气恢复不好是会落下诸多病根的。

    子宫脱垂发病原因有很多,常见的有先天发育异常、卵巢功能减退、营养因素、腹腔内压力增加、分娩损伤等等。 先天发育异常所致子宫支持结构薄弱及缺乏紧张力见于未产妇。卵巢功能减退所致子宫脱垂,临床上见于绝境期后妇女。

    新浦京www3522vip 8

    同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿,需要消耗很大能量,因此,这个月是千万不能采取任何的减肥措施,那样会严重地伤害到身体。。要等到坐完月子、恶露排干净的情况下才可减肥。

    子宫脱垂与营养缺乏有关,因为营养缺乏时体力衰弱、肌肉松弛及盆腔内筋膜萎缩。 分娩后,产妇的盆腔和子宫受到一定的冲击,所以,在休息恢复一定体力后,可以适当做做加强盆底肌和肛提肌的收缩运动。比如在适当的时间,轻微有规律地抬臀,也可以借鉴一些产后瑜伽视频来运动,或参加医院的瑜伽操等。

    一个大男人尚且扛不住减肥带来的负面效果,更何况“十月怀胎,一朝分娩”的新产妇,本身经过10月妊娠和分娩的过程,新手妈妈身体就十分虚弱,身体各个系统都发生了很大变化,这个时候盲目减肥,将可能给身体带来难以挽回的损失。

    新浦京www3522vip 9

    至于消除腹部赘肉,需要一段时间的恢复,你可以坚持母乳喂养,产后42天开始适当运动,还要注意科学饮食。

    那么新手妈妈如何更好控制体重,是否就不能够减肥了?

    不过也要注意,在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品,那也会给日后的减肥加重负担。

    希望我的回答能够帮助到你!

    先来了解下产后妈妈的身体发生了哪些变化:

    产后减重的正确时机

    非常感谢平台小秘书的邀请来回答这个问题。这位准妈提出了两个问题:①坐月子如何避免子宫下垂?②如何消除腹部的赘肉?以我是三个孩子的父亲经验,当时我太太是这样做的:

    • 1、子宫和内脏

    1、自然产的妈妈:坐月子后,约产后的一至二个月左右(产后48天后),若身体复原状况良好,即可开始施行减肥;在此建议,产后三个月内就可以做局部重点式、轻微的运动,如:骨盆腔底的肌肉收缩,可以预防尿失禁、收缩腹部和提臀。

    一、坐月子如何避免子宫下垂?

    孕妈最大的变化是子宫,分娩后子宫位置是平脐的,以后每天以1~2厘米的速度下降,产后10~15天,子宫基本进入盆腔。

    2、剖腹产的妈妈:对于那些剖腹产的宝妈们,就需要多注意了,要视产妇的伤口复原状况而定,至于何时才是减肥的好时机,最好是等拆完线、回家静养的产后三个月后,再开始实行。2到4个月这个时候还是不适宜进行运动的,这种情况,你们可以对身体进行按摩,尤其是对腹部进行按摩,能够消除腹部的赘肉。

    答:产后,必须每天都要穿束腹带;坐月子最好是喂母乳,对子宫收缩有好处;注意好好休息,该躺还是得好好躺着,平时注意少提重物或者是剧烈运动,可以进行盆底肌肉训练,经常做缩肛运动,每次收缩10——20下,每天多做几次,有助于防止子宫下垂。

    需要经过产后6~8周左右的时间,子宫才由孕晚期的1000克左右基本恢复到孕前的50克大小,子宫心态恢复到孕前状态。

    产后瘦身黄金期

    二、如何消除腹部的赘肉?

    孕期内脏位置更是被子宫挤压到完全脱离原有位置。

    据国外统计报告指出,两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机,因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态,未形成包裹状的难减脂肪。而且,这段时间减肥,皮肤弹性的修复难度会比较小。

    答:你所说的赘肉是大肚腩吗?产后肚子感觉松弛是正常的。但会面临一个问题,担心产后肥胖:如果你怀孕时自己本身是肥胖的,肥胖的机会70%以上,这一点上的话,就不要多吃大补的食物了,多吃清淡一点的青菜水果。平时多作一些运动,瑜伽是很好的运动。如果怀孕时,本来你就不是胖的,合理的饮食加上适当的运动,三四个月后会恢复原来的身材的。希望能帮到你。

    新浦京www3522vip 10

    新浦京www3522vip 11

    1、医院会在生产的第二天帮你注射缩宫素,但是注射期间腹部会有疼痛感,比较强烈,而且注射必须慢慢进行,时间较长。

    • 2、内分泌

    产后两三个月,月经就会恢复正常,即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常,这个时候选择正确的减肥方法,不但不会影响哺乳,还会让奶水更通畅。

    2、孕妇必备收腹带,尺码稍微买小一点,可能会有些不适,但为了身材,忍忍吧!

    随着宝宝娩出,新妈妈体内的雌激素、孕激素水平骤然下降,带来妈妈心境大变,比如,易怒、爱哭、心情烦躁等;同时催乳素的分泌,刺激母体产生大量乳汁,供新生儿生长发育所需。

    不过,未能在产后六个月瘦身完毕的新妈妈也不必担心,只要掌握饮食技巧,适度运动,照样能够回复原有身材。切不可着急,在月子期间就选择减肥返回搜狐,查看更多

    3、我生完孩子后,每天睡前坚持仰卧起坐,由少到多。第一天先做五个,第二天十个…做到你的极限,个人认为是最有效瘦腹部的方法。

    • 3、阴道和盆腔

    责任编辑:

    希望帮到你!

    顺产妈妈还有一大变化,就是阴道的变形,阴道壁肌肉的松弛,盆腔肌肉失去弹性等,都需要大约三四周才能逐渐恢复。

    我是咕咚健康咨询师,点击关注,私信:"食谱"。

    这些变化带来的结果是,妈妈乳房下垂,腹部腰围变粗,肌肉松软等。

    “月子”,医学上指的是产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。从胎儿娩出以后到产后30-40天这个时间叫做产褥期,民间俗称“坐月子”。很多人都知道女人坐月子非常重要,几乎关系到女人以后一生的健康,产后30天的月子期,妈妈是循序渐进的恢复过程可是,如何才能健康坐月子呢?

    也正因为如此,新手妈妈都面临一大难题,就是形体修复。

    你也许听说过有的产妇没坐好月子,落下了月子病。但是整月都不能洗澡、洗头、不能刷牙,对大多数现代妈妈来说可是个大难题。提前了解坐月子注意事项,把握好对待传统禁忌的尺度,科学地安排坐月子饮食,调理身心健康,坐一个愉快的月子。下面教你十招锦囊妙计,让产后新妈妈,舒服些度过月子期。

    新浦京www3522vip 12

    妙计一:产后禁止长期卧床

    其实,坐月子期间,正是妈妈们恢复体型的关键期。但是,怎么做,很关键。

    老观念认为产后妈妈体质虚弱,需要静养,能躺着绝不坐着,能坐着绝不站着,其实这对于产后的康复是非常不利的。

    下面几点,新手妈妈都有必要了解:

    长期卧床,会使得肠蠕动减弱,造成产后便秘,甚至增加子宫脱垂风险。建议在身体允许的情况下,产后妈妈适当走动下。

    • 1、束缚带能用,但最好是产后一月后再用比较好。

    顺产妈妈在产后8小时之内即可下床上厕所,应有家人或医护人员陪同,以防出现晕厥状况,剖腹产妈妈在产后6小时之内应安安稳稳躺在床上,24小时之后身体允许的话,可以下床,稍许活动。

    正确使用束缚带,对帮助新手妈妈收缩腹部和腰围,预防胃下垂,减轻腰酸背痛、维护子宫和盆底功能等都很有帮助。

    妙计二:产后躺床上采取正确姿势

    但关键在时间点上,需要等到盆腔、子宫、内脏等自然复位后再使用才行。剖腹通常在术后一周使用。

    顺产后怎么睡都可以了,有宝宝的时候左侧睡对宝宝最好,但是没有宝宝的时候右侧睡对心脏是最好的,产后可以轻松些,不用介怀怎样的睡姿,安心多卧床休息就好。顺产侧睡时要轻轻的转身,千万不能太过剧烈的翻身动作,以免伤口撕裂,那样就不太好。

    最好是白天使用,饭前半小时取下来,饭后半小时再戴上;请注意,睡觉前一定要取下来。

    剖腹产后不要平卧:剖腹产的新妈妈产后切忌不要平卧,这是因为产后随着麻醉效果的消失,切口的疼痛会慢慢明显,而平卧的话会使子宫收缩的疼痛更为敏感,所以一般建议产妇侧卧。在产后6小时以后可以枕枕头,而且最好是采用侧卧位比较好一点。可以选择将被子或毯子垫在身体背后,尽量使身体和穿成20-30度角,这样可以最大限度的减轻身体移动时对伤口的震痛和牵拉痛,会让产妇感觉更舒服。

    新浦京www3522vip 13

    妙计三、禁止月子期间多捂不开窗

    • 2、月子里不易减肥

    许多产后妈妈为了怕感冒,整天闷在家里,甚至连门窗都不敢开。密闭的污浊环境是产褥感染的“温床”。新妈咪在家要保持空气流通,保证充分的空气对流和充足的光照,另外注意做好保暖措施。

    月子里减肥不仅不利于新产妇身体恢复,还会影响对宝宝的喂养。

    坐月子是每天都要给房间通风的!通风的时候新妈妈也可以换间屋子,浑浊的空气对大人宝宝都不好,建议新妈妈月子期间最好每天通风半小时,但是窗户风不要直吹着你。

    月子里不减肥,但可以通过合理调整饮食,来避免营养过剩造成脂肪堆积;

    妙计四、产后大鱼大肉?

    同时,新手妈妈一定要坚持母乳喂养,因为我们的身体在整个孕期,就为宝宝的食物储存了10几斤的营养,特别是脂肪,如果不母乳,这些能量都将存在妈妈身体内很难消耗掉。

    许多老观念、还有一些新妈妈都有一个认识错误,那就是觉得产后流失大量血气,所以在月子期间就大吃特吃,希望能把营养全部补充回来。码字不易,如果你觉得回答对你有帮助,请关注我吧。欢迎评论、转发;头条关注我或者"咕咚健康",持续为您提供专业的健康知识和运动饮食干货!

    推荐几款减肥食谱:

    我接下来整理一些正确的减肥食谱,免费送给大家,获取,请关注我的头条号:"咕咚健康小助手"。私信回复:"食谱" 。即可免费领取!

    减肥食谱一:清蒸茄段

    图片来源于网络,如发现侵权,请联系本人删除。

    材料: 茄子1个,植物油、蒜泥、酱油、白醋各适量。

    坐月子期间不适宜做剧烈的健身运动,特别是增加腹压的运动。可以在床上做做运动,比如仰卧位时抬抬腿,侧卧位时腿往后伸拉,站立位时可以做做扭腰动作。同时可以做 腹部按摩,因为腹部有几们减肥穴位,按摩腹部以调理脾胃,温阳补肾的功效来减少赘肉,可以起到一举两得的功效。

    做法:

    谢谢悟空邀请!

    本文由新浦京www3522vip发布于新浦金手机app下载,转载请注明出处:同样是产后减肥,月子专家说谢娜的方法比颖儿

    关键词: 新浦京www3522vi