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饭后这些小动作,孕妈不宜做新浦京www3522vip

发布时间:2019-04-21 02:22编辑:新浦金手机app下载浏览(149)

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    正确应对孕吐

    早起先吃两片苏打饼干垫垫肚子,日常少食多餐,讲究快(饿了马上吃)、少(不要一下子吃撑)、多(次数多,随饿随吃),止吐小物推荐苏打饼干、姜、柠檬、苏打水、酸梅。
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    很多孕妈妈吃过饭,都喜欢做一些“小动作”,有些小动作对孕妈妈的身体是有益的,但有些小动作对孕妈妈的健康和胎儿的发育可是会大打折扣哦!

    远离致畸源

    具体来说孕3-8周是胎儿主要器官分化时期,其中第7周胚胎1.3cm,四肢长出,手指脚趾开始分化,内脏器官也开始生长;
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    第8周胎儿定型,心脏开始搏动,分化基本完成,这时期胎儿对外界致畸因素极度敏感,多数严重畸形、自然流产都发生在这时期。

    致畸因素包括烟酒、不明药物、污染、辐射、病毒感染等。

    为了保护胎儿的健康发育,怀孕期间要注意各种生活细节和饮食习惯,保持良好的习惯,对一些不良习惯,有则改之无则加勉,为胎儿的健康提供最好的环境!

    立刻吃水果

    回答:

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    饭后洗澡,体表血流量会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱。最好是饭后一小时或者更长时间,当你觉得没有那么饱了,就可以去洗澡了。当然洗澡的时候也不宜太长,避免缺氧和洗走元气。

    补充叶酸

    正确的应从孕前3个月开始补充,可以防止胎儿出现神经管缺陷,正常的孕妇补充400ug即可,如果孕妈属于叶酸严重缺乏,则需遵医嘱加大剂量,另外日常可多吃蔬菜辅助补充叶酸。

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    问题:如何安全度过孕期的前三个月?

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    很多孕妈出门在外吃饭,饭后就立即开车回家,这也是很多都市人的通病。其实吃饱后,大脑的所有能量都会运用到消化上,相对来说灵敏度会下降,对突发事件的应变能力也会减弱。所有饭后可以在商场里逛一下,在消食的过程中不仅让夫妻感情升华,还能给大脑一定的时间去做一些调整。

    慎吃食物

    活血食物:如大量螃蟹、山楂、海龟等;

    油炸高脂肪、刺激性、高糖等不利于健康的食物。

    孕妇的饮食是很关键的问题,而很多人只重点关注饮食上的问题,而忽略了孕妇饭后的一些注意事项。孕妇在吃饭后,有一些事情是不宜去做的,或许人们不会太去在意这方面的问题,但是如果在如此关键时期没有多加注意,那么对孕妇身体乃至胎儿的孕育都会造成危害。

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    如何安全度过孕期的前三个月?

    1、补充叶酸

    叶酸可以预防新生宝宝神经管畸形和孕妈妈巨幼细胞性贫血。因为怀孕时间不确定,所以在备孕的时候,就应该要着力补充了,应该持续到怀孕后的前三个月。孕妈妈也要注意补充叶酸的数量,应在医生的指导下进行有效补充。另外,一般的新鲜蔬菜和苹、水果中含有大量的叶酸,所以孕妈妈可以吃些新鲜蔬菜和水果。

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    (图片来自网络)

    2、避免可能致畸因素

    孕2月是胎宝宝生长发育的关键时期,神经系统,内脏、五官、四肢等器官都会在这个月内形成雏形,孕妈妈要避免化学、物理、生物等可能致畸的因素,比如不要用有机溶剂去污和洗手;不要去染发及烫发;避免做腹部X射线检查。此外,孕妈妈要远离甲醛的危害,如果家中刚刚装修或者购买了新居,暂时先不要入住,等开窗通风两三个月后再入住,让胎宝宝安全的度过身体发育的关键时期。

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    (图片来自网络)

    3、离噪音远一点

    噪音会影响孕妈妈中枢神经系统的机能活动,会使胎心加快,胎动增加,对胎儿很不利。高分贝的噪音还可对胎儿听觉器官产生损伤,并使孕妈妈的内分泌功能紊乱,诱发子宫收缩而引起早产流产,孕妈妈长期在噪音环境中生出的宝宝体重会较轻或出现先天性畸形。

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    (图片来自网络)

    4、预防感冒

    孕早期孕妈妈在感冒流行季节要避免去公共场所,生活中也要避免接触感冒患者,平时室内注意开窗通风。孕妈妈本身要注意保证营养均衡,提高至睡眠质量,注意保暖,保障孕早期的健康状态。

    5、切记乱用药

    孕期间准妈妈如果出现感冒发烧等不适时,却不要乱用药,而身体出现不良状况时,要及时看医生,在医生指导下服用既有效治疗感冒又不会对宝宝有害的药物。

    6、避免高温洗浴

    妈妈洗澡时要注意水温的适宜和时间的控制,过高的水温会引起外周血管扩张,子宫血流量下降,造成胎儿供血、供氧不足。尤其在孕早期,准妈妈要避免蒸桑拿,淋浴也不宜持续高温,洗浴时间不宜太长,以免造成虚脱或因身体受凉感染上风寒。

    7、保持好心情

    怀孕7-10周是胚胎腭部和脏器发育关键时期,此时如果准妈妈精神经常处于紧张不安状态,就容易造成胎宝宝兔唇、腭裂、心脏有缺陷等发育畸形,因此准妈妈要保持心情好心情,这样才有助于静心保胎。

    8、避免性生活

    怀孕最初三个月,胎盘还没有完全形成,准妈妈体内孕激素分泌量还没有达到一定的程度,过频或动作不轻柔的性生活很容易刺激子宫收缩而引发流产,准妈妈要引起重视,孕早期最好避免性生活。

    9、避免剧烈运动

    运动可以增强体质,促进分娩,但在怀孕前期,胎盘还没有完全形成,为了避免流产,准妈妈一定要选择比较轻柔的运动,比如散步、孕妇瑜伽等。

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    (图片来自网络)

    10、保证睡眠质量

    怀孕后,准妈妈应该改掉熬夜的坏习惯,如果时常半夜才入睡,体内的生物钟节律很容易被打乱,导致提升体内生长激素分泌减少,从而影响胎宝宝的生长发育,甚至导致发育停滞。

    11、警惕流产

    怀孕前3个月,是流产的高发期,如果阴道出血或腹部疼痛,就要警惕流产先兆,如果流血不止或腹痛很厉害,就要及时去医院就诊,以免延误病情。

    12、注意孕检

    怀孕8周左右,一定要去医院做一次检查,确诊是宫内孕还是宫外孕,另外,正常妊娠还能看到胎芽、胎心搏动以及确认胎儿个数。

    回答:

    不要同房,夫妻双方都要保持愉快的心态,注意休息。不可过于劳累,不要提重物,按时产检。不要拉肚子,注意饮食卫生。

    回答:

    你好!很高兴为你解答,我是助产士李小呀

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